一天仅摄入鸡蛋及坚果适宜吗

一天仅摄入鸡蛋和坚果是不均衡的饮食，可能导致营养不良。

鸡蛋是一种营养丰富的食品，含有高质量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。然而，鸡蛋并不能提供人体所需的所有营养素。此外，过量食用鸡蛋可能会导致胆固醇升高。

坚果也是一种营养丰富的食品，含有健康的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。然而，与鸡蛋一样，坚果也不能提供人体所需的所有营养素。

为了保持健康，人体需要摄入多种不同种类的食物，包括水果、蔬菜、全谷物、蛋白质来源（如肉类、鱼类、豆类和坚果）以及健康的脂肪。饮食应该多样化，以确保摄入足够的营养素。