不吃主食会导致掉头发吗

不吃主食可能会导致掉头发。

主食是碳水化合物的主要来源，如果长期不吃主食，可能会导致身体营养不良，特别是缺乏B族维生素、铁、锌等营养素，这些营养素对于头发的生长和健康至关重要。

B族维生素缺乏会导致头发脆弱、无光泽，易断裂和脱落。铁和锌缺乏会影响头发的生长速度和质量，导致头发稀疏、脱落等问题。

因此，为了保持头发的健康，建议均衡饮食，摄入适量的主食，同时多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类、豆类等食物，以保证身体获得充足的营养。

需要注意的是，掉头发也可能是其他因素引起的，如遗传、药物、疾病等，如果掉发严重，建议咨询医生，以确定具体的原因并采取相应的治疗措施。