如何防止跑步出汗后着凉

防止跑步出汗后着凉的方法是逐渐降低运动强度和选择合适衣服，喝温水，及时保暖。

跑步时应该逐渐降低运动强度，让身体有一个适应的过程。应该穿着透气、舒适、易于排汗的运动服装。跑步结束后要及时穿上保暖的衣物，以保持身体的温度。跑步结束后应该喝一些温水，以帮助身体补充失去的水分。汗液消失后及时穿衣保暖。

跑步时注意跑步方法，注意选择衣服，多喝水也会减少出汗着凉感冒。