儿童要补dha吗

DHA，又称二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。

虽然DHA对儿童的神经系统和视力发育有很大的作用，但补充DHA不能盲目。是否需要给儿童补充DHA需根据儿童的身体状况和饮食情况来判断。

对于健康的儿童，如果日常饮食能够摄入足够的鱼类或藻类，一般不需要额外补充DHA。

鱼类和藻类是DHA的重要来源，常见的富含DHA的食物包括：三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、秋刀鱼等深海鱼类，以及藻类、亚麻籽、紫苏籽等。家长可以根据孩子的年龄和口味，选择合适的食物。

对于一些饮食不均衡、偏食、素食，或有视力问题的儿童，可以考虑补充DHA。但需要注意的是，过量摄入DHA也可能对健康造成不良影响，因此应遵循医生或营养师的建议，合理补充。