怎样加快骨折筋粘连的恢复

加快骨折筋粘连恢复的方法主要包括保持良好的饮食、定期康复训练、保持负重适度、保持良好心态。以下是具体实施方法：

1、保持良好的饮食：骨折后的身体需要充足的营养来修复损伤，所以应保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等。以含钙、锌、铁、硒丰富的食物为主，增加牛奶、豆腐、肉类、蛋类、深色蔬菜的摄入。

2、定期康复训练：康复训练对筋粘连的恢复至关重要。在医生指导下，进行复位、疗程指导、功能锻炼以加速筋粘连的恢复。康复训练项目包括肌肉力量训练、关节灵活性训练、平衡训练等。

3、保持负重适度：在骨折愈合过程中遵循医生的建议，适当进行负重锻炼。适度、分阶段地增加负重可以帮助筋粘连，但负重过大或时间过长可能适得其反，加重筋粘连。

4、保持良好心态：保持积极、乐观的心态，对于筋粘连的恢复非常有益。可以通过与朋友聚会、听音乐、美术创作等途径来调节情绪，促进身体的自愈。

同时，按照医生的建议，按时去医院复查，确保筋粘连的恢复进展顺利。