沙糖桔有什么功效与副作用

沙糖桔是一种常见的柑橘类水果，具有以下功效：

1、富含维生素C：沙糖桔富含维生素C，维生素C具有抗氧化、促进免疫系统功能等作用。

2、富含类黄酮：沙糖桔中的类黄酮具有抗氧化、降低胆固醇、预防心血管疾病等作用。

3、富含纤维素：沙糖桔富含纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。

沙糖桔虽然营养丰富，但也有一些副作用需要注意：

1、引起过敏反应：对柑橘类水果过敏的人，食用沙糖桔可能会引起过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。

2、引起胃肠不适：沙糖桔含有较多的酸性物质，过量食用可能会导致胃酸过多、胃痛等胃肠不适症状。

3、升高血糖：沙糖桔含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，糖尿病患者需要控制食用量。

因此，在食用沙糖桔时，需要注意适量，避免过量食用。如有疑问，可咨询医师或营养师。