一百克西兰花含有多少热量

一百克西兰花的热量大约在27千卡左右。

西兰花是一种营养丰富的蔬菜，含有大量的膳食纤维、碳水化合物、维生素C、维生素A、蛋白质和矿物质。此外，西兰花的热量相对较低，一百克西兰花的热量大约在27千卡左右。适合在日常饮食中摄取。

然而，摄取西兰花的方式也会影响其热量，例如油炸或者加入高热量的调料会使热量增加。因此，在食用西兰花时，建议选择健康的烹饪方式，如清蒸或炖煮，以保持其原有的营养价值。