骰骨骨折如何康复

骰骨骨折康复训练主要包括早期康复训练、恢复期康复训练、后期康复训练。

1、早期康复训练：在骰骨骨折后的1～2周内，康复训练主要是促进血液循环、消除肿胀、缓解疼痛，同时开始肌肉的等长收缩练习，以预防肌肉萎缩和血栓形成。可以做脚趾的主动屈伸活动，踝泵运动等。

2、恢复期康复训练：在骰骨骨折后的3～6周内，康复训练主要是在保护下逐渐增加关节活动度，并继续增强肌肉力量。可以增加脚踝部的主动屈伸活动度，还可以增加膝关节的屈伸活动度。

3、后期康复训练：在骰骨骨折后的6周后，康复训练主要是进一步增强肌肉力量，恢复关节活动度，提高平衡和协调能力，逐渐恢复日常生活能力和运动能力。可以进行平衡训练，如单腿站立等。

骰骨骨折康复训练需要在医生的指导下进行，根据骨折的具体情况和康复进展调整训练方案，避免过度训练，以免造成再次损伤。