补充维生素是单一补充好还是多种维生素一起补充好

补充维生素是单一补充好还是多种维生素一起补充好，需要根据具体情况而定，一般来说，如果是缺乏单一维生素，则只需要补充该维生素即可，如果是多种维生素缺乏或想获得更全面的营养，可以选择复合维生素。

1、单一补充：如果通过检测或临床表现，明确是缺乏某一种维生素，如维生素B12、维生素D等，可以选择单一的维生素制剂进行补充。单一补充可以更有针对性地满足身体的需要，避免摄入过多其他不需要的维生素。

2、复合维生素：如果没有明显的维生素缺乏，但希望补充维生素以保持身体健康，或者是饮食不均衡、生活方式不健康的人群，可以选择复合维生素。复合维生素可以同时补充多种维生素，能够满足身体对多种维生素的需求，而且相对来说更加方便。

需要注意的是，无论选择哪种维生素制剂，都应该按照说明书上的剂量和使用方法进行补充，避免过量摄入。同时，保持健康的饮食习惯和生活方式是维持身体健康的重要途径，不能完全依赖维生素制剂。