早上不吃饭健康吗

早上不吃饭对健康是不利的。早餐是一天中最重要的一餐，它为人体提供了开始新的一天所需的能量和营养。如果不吃早餐，可能会导致以下问题：

1、血糖不稳定：不吃早餐会导致血糖下降，使人感到乏力、疲倦和注意力不集中。

2、易患胆结石：空腹时没有食物刺激胆囊收缩，长期下去就容易生胆结石。

3、易患消化道疾病：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。

4、增加肥胖风险：不吃早餐会导致午餐和晚餐摄入更多的食物，从而增加肥胖的风险。

因此，建议每天都要吃早餐，并保证早餐的质量，摄入足够的营养和能量，以保持身体健康。