喝多少水有助于加快新陈代谢

一般情况下，成年人每天喝1500~1700毫升水有助于加快新陈代谢。水在人体内的作用主要有：

1、帮助消化：吃进去的食物，要经过牙齿咀嚼和唾液润湿，然后进入胃肠才能被很好地消化吸收。这些环节都需要水分来参与。

2、参与代谢：食物的消化、吸收、营养运送以及废物的排泄，都离不开水。代谢废物通过呼吸、出汗、排便、排尿等方式排出体外，也需要水分。

人体缺水时，新陈代谢可能就会变慢。一般来说，成年人每天要喝1500~1700毫升水。当然，具体喝多少水还是要根据具体的情况来定，如果运动量大、出汗多，就应该多喝一些水。