如何避免睡觉时肩颈受凉

为了避免睡觉时肩颈受凉，可以采取以下措施：

1、使用合适的枕头：选择一个适合自己颈部曲线的枕头，以保持颈部的自然曲线，避免颈部扭曲或过度伸展。

2、保持室内温度适宜：使用空调或暖气等设备，将室内温度保持在舒适的范围内。

3、穿着适当的睡衣：选择舒适、透气的睡衣，并在必要时使用保暖衣物。

4、避免在风口处睡觉：避免在窗户、门或通风口等地方睡觉，以避免冷风直接吹向身体。

5、使用毯子或被子：在睡觉时使用毯子或被子，以保持身体温暖。

通过以上措施，可以有效避免睡觉时肩颈受凉。