腰部受伤后久躺感到难受怎么办

腰部受伤后久躺感到难受是很常见的情况，可以通过一些方法来缓解不适感，如更换体位、适当活动、物理治疗等。

1、更换体位：长时间保持同一姿势容易引起身体不适，可以通过定时更换体位来缓解。可以选择仰卧位、侧卧位或俯卧位，每隔一段时间变换一次，避免长时间保持同一姿势。

2、适当活动：在医生的指导下适当进行康复锻炼，如轴线翻身、肢体抬高、关节屈伸等，以缓解肌肉疲劳和不适感。但应避免剧烈运动和过度劳累，以免加重腰部损伤。

3、物理治疗：可以通过热敷、按摩、理疗等物理治疗方法来促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛感。但需注意，物理治疗应在医生指导下进行，避免自行操作。

4、药物治疗：如果腰部不适感严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解，如非甾体类抗炎药（布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（乙哌立松等）等。

需要注意的是，腰部受伤后应根据医生的建议选择合适的治疗方案和康复措施，避免自行处理，以免加重病情。