每天晚上睡不着怎么办

每天晚上睡不着，应根据具体的诱因进行治疗，常见诱因主要有不良睡眠习惯、精神心理因素、躯体疾病、精神疾病等。不同的原因其治疗方法也存在不同。

1、不良睡眠习惯：如白天睡眠时间过程、睡前使用咖啡等影响睡眠的物质、睡前剧烈运动、睡前玩手机、睡眠环境不良等不良睡眠习惯导致的睡不着，可通过改善上述行为习惯进而改善睡不着觉的现象。

2、精神心理因素：如果是因精神压力大、情绪焦虑导致的睡不着觉，主要是对情绪做好调节，放松心情，适当加强运动锻炼，有利于使全身心得到放松，进而改善睡不着觉的现象。

3、躯体疾病：如甲状腺功能亢进、咳嗽、哮喘、睡眠呼吸暂停综合征等多种躯体疾病，均会导致晚上睡不着的情况，要针对具体躯体疾病原因治疗躯体疾病。

4、精神疾病：如果是因抑郁症、焦虑症等多种精神方面的疾病，导致的失眠睡不着。可根据具体病因选取对应药物治疗，如抑郁症，可应用舍曲林、氟伏沙明等抗抑郁的药物，焦虑症可阿普唑仑等抗焦虑药治疗，单纯睡眠障碍还可应用佐匹克隆等药物治疗。

每天晚上睡不着，应引起重视，必要时需尽早就医，明确查找诱因后，由医生指导进行治疗。