经期感觉疲劳怎么办

女性在经期时感到疲劳是很常见的，可以尝试通过调整生活方式来缓解疲劳感，如保证充足的睡眠、进行适当的锻炼、避免过度劳累等。

1、保证充足的睡眠：尽量保证每天7～8小时的睡眠时间，避免熬夜。

2、进行适当的锻炼：适当的锻炼可以促进身体的代谢，缓解疲劳感。但应避免进行剧烈的运动，可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。

3、避免过度劳累：在经期时，女性应该尽量避免过度劳累，特别是避免长时间站立或坐着。

4、饮食调理：饮食上要注意营养均衡，适量增加富含铁、维生素B12等营养素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果等。

5、放松心情：经期时可以尝试一些放松的活动，如冥想、读书、听音乐等，有助于缓解疲劳感。

如果经期疲劳感严重影响到日常生活和工作，可以咨询医生的建议，医生可能会根据具体情况给予相应的治疗方案。