经期应该食用什么才能增加月经量

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，正常月经量为20～60ml，超过80ml为月经过多。月经量的多少主要受遗传、内分泌等因素影响，一般通过食物并不能明显增加月经量。

在月经期间，女性可以适量补充一些营养丰富、易消化的食物，如瘦肉、鱼肉、鸡肉、新鲜蔬菜、水果等，以保证营养均衡。

如果月经量过少，可能与多囊卵巢综合征、高催乳素血症、子宫内膜损伤等因素有关，建议及时就医，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。