崴脚后出现的肿胀后遗症如何调理

崴脚后肿胀一般属于软组织损伤，经规范治疗后，一般不会遗留后遗症。如果崴脚后肿胀持续存在或经常出现，可能与康复锻炼不当、韧带损伤等有关，需要针对具体原因进行调理，如物理治疗、康复训练、药物治疗等。

1、康复锻炼不当：崴脚后需要进行规范的康复锻炼，以恢复踝关节的功能。如果康复锻炼不当，可能会导致踝关节肿胀持续存在或经常出现。

（1）正确的康复锻炼：在康复医生的指导下，进行正确的康复锻炼，包括踝关节的屈伸、旋转等运动。同时，可以进行肌肉力量训练，如提踵、直腿抬高等，以增强踝关节的稳定性。

（2）避免过度活动：在康复期间，要避免过度活动，避免长时间站立或行走，避免剧烈运动。

2、韧带损伤：如果崴脚后韧带损伤，可能会导致踝关节不稳定，容易出现肿胀、疼痛等症状。

（1）物理治疗：可以采用物理治疗，如超短波、红外线等，以促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。

（2）康复训练：在康复医生的指导下，进行踝关节的康复训练，以增强踝关节的稳定性。

（3）药物治疗：可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和肿胀。

（4）手术治疗：如果韧带损伤严重，可能需要手术治疗，如韧带修复术或重建术。

如果肿胀持续存在或经常出现，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗和康复。