益生菌如何发挥作用

益生菌是对人体有益的细菌或真菌，有助于维持肠道健康和免疫系统功能。益生菌的作用方式主要有以下几点：

1、改善肠道菌群平衡：益生菌能够在肠道中定植并繁殖，抑制有害细菌的生长，从而改善肠道菌群平衡。

2、增强肠道屏障功能：益生菌可以刺激肠道细胞分泌黏液，维持肠道屏障的完整性，防止有害物质的渗透。

3、促进营养物质的吸收：益生菌可以产生一些酶，帮助分解食物中的营养物质，使其更容易被人体吸收。

4、调节免疫系统功能：益生菌可以刺激免疫系统产生免疫球蛋白，提高机体免疫力。

5、改善腹泻：益生菌可以抑制肠道炎症，缓解腹泻症状。

6、降低胆固醇水平：益生菌可以减少肠道对胆固醇的吸收，从而降低血液中的胆固醇水平。

总之，益生菌在人体肠道中发挥着多种重要的作用，有助于维持肠道健康和免疫系统功能。但在使用益生菌时，应注意选择合适的菌种和剂量，避免使用不当引起不良反应。