老年人更适合吃腰果还是核桃

老年人可以吃腰果和核桃，但两者各有特点，可根据自身情况和口味偏好选择。

1、腰果：腰果味道鲜美，营养丰富，富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。但是，腰果中含有较高的脂肪和热量，因此不建议过多食用。

2、核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。但是，核桃中含有较高的脂肪和热量，因此也不建议过多食用。

总的来说，老年人可以根据自己的身体状况和口味偏好来选择腰果或核桃。但无论选择哪种坚果，都要注意适量食用，以免过量摄入脂肪影响身体健康。