如何去除舌头上的厚白苔

去除舌头上的厚白苔可以通过保持口腔卫生、刷舌头、饮食调整和治疗相关疾病。

1、保持口腔卫生：每天刷牙至少两次，每次至少2分钟，使用含氟牙膏，确保口腔干净。

2、刷舌头：在刷牙过程中，可以使用牙刷或专门的舌刮器，轻轻刮掉舌头表面的白苔。刷舌头时要注意不要刮伤舌头，避免引起不适。

3、饮食调整：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃过于油腻、辛辣和刺激性食物，保持良好的饮食习惯。

4、治疗相关疾病：如果舌苔厚重伴有其他症状，如口臭、口干、消化不良等，可能是某些疾病的表现，如胃炎、口腔炎等，应及时就医诊治。

建议定期进行口腔检查，以便及时发现和处理口腔问题。如果舌苔厚重问题持续存在，或者伴有其他症状，应及时就医。