如何使大臂得到放松

要使大臂得到放松，可以尝试以下方法：

1、拉伸：通过拉伸手臂肌肉来放松，可以尝试将手臂伸直，然后将手向头部方向拉，保持15-20秒。

2、按摩：可以用手轻轻按摩手臂肌肉，从肩部开始，慢慢向下按摩至手腕，可以帮助放松肌肉。

3、热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在手臂上，促进血液循环，放松肌肉。

4、运动后放松：如果是因为运动导致手臂肌肉紧张，可以在运动后进行拉伸和按摩，帮助肌肉放松。

5、改变工作姿势：如果是因为长时间保持一种姿势导致手臂肌肉紧张，可以尝试改变工作姿势，每隔一段时间休息一下，活动手臂肌肉。

总之，放松手臂肌肉需要长期坚持，可以结合多种方法，如拉伸、按摩、热敷、改变工作姿势等，以达到最佳效果。