膝盖因跪坐摩擦出现红斑怎么办

膝盖因跪坐摩擦出现红斑是由于皮肤受到了摩擦刺激导致的，可以通过冷敷、药物治疗、调整生活方式等方法缓解。

1、冷敷：使用冷毛巾或冰袋敷在膝盖上，每次10～15分钟，可以缓解疼痛和肿胀。

2、药物治疗：如果红斑伴有疼痛或瘙痒，可以使用一些非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，或氢化可的松、地塞米松等外用糖皮质激素药膏，以减轻炎症和疼痛。

3、调整生活方式：避免长时间跪坐，选择舒适的座椅。可以使用软垫或护膝保护膝盖，避免摩擦再次损伤皮肤。

如果红斑持续不退或加重，建议及时就医，以明确病因，在医生的指导下进行治疗。