补充大脑最快的食物是什么

没有补充大脑最快的食物。适量食用富含亚麻酸、亚油酸、维生素及矿物质元素的食物，可以为大脑提供营养物质。

1、富含亚麻酸、亚油酸的食物：如深海鱼类、虾类、牡蛎、扇贝等海鲜类，及核桃、花生、瓜子、芝麻等干果类。亚麻酸、亚油酸是人体必需脂肪酸，适量食用可以维持细胞结构、降低体内胆固醇含量，改善血液循环，对大脑也有帮助。

2、富含维生素的食物：如各种谷物、瘦肉等食物中的B族维生素可营养脑神经，维生素是维持细胞代谢、功能的重要营养物质之一。

如豆油、玉米油、芝麻油等植物油中的维生素E具有抗氧化作用，适量食用，也可以为大脑的正常运作提供必不可少的营养。

3、富含矿物质元素的食物：如豆类及豆制品、奶类、坚果等，适量食用可补充钙、铁、硒、锌、镁等，有助于维持脑细胞的功能。

食物仅仅可以为大脑提供营养，如果脑功能异常，建议及时就医，排除病理性因素。