缓解焦虑方法

缓解焦虑的方法可通过自我调节，必要时也可采取药物治疗、心理治疗。

1、自我调节：如果只是存在焦虑情绪，目前并不是很严重，主要是学会自我调节，要学会找人倾诉，进行宣泄，避免被负面情绪占据。

2、药物治疗：若焦虑比较严重时，需要配合药物治疗，主要是服用抗焦虑药物，例如阿普唑仑、艾司唑仑等，能够有效的缓解焦虑情绪。

3、心理治疗：可以由心理医生进行疏导，帮助患者缓解焦虑情绪。

当出现焦虑情绪时，一定要及时缓解，避免症状加重，若焦虑情绪长期无法缓解，建议及时去医院就诊。