虚胖和实胖是什么

虚胖和实胖是对肥胖类型的两种分类，虚胖主要是由于脂肪在体内堆积过多而形成，而实胖则是因为肌肉量增加导致体重增加。

虚胖主要是体内脂肪堆积过多，特别是在腹部和内脏周围，外表看起来并不明显，但是对健康的影响较大，可能引发糖尿病、高血压、脂肪肝等疾病。

实胖主要是由于肌肉量增加导致体重增加，外形看起来比较结实，肌肉发达。这种情况一般在长期做重量训练的运动员或者劳动者身上较为常见，健康风险相对较小。但是，如果肌肉过于发达，可能会对关节和骨骼产生压力，引发相关问题。

因此，无论是虚胖还是实胖，都需要通过合理的饮食和运动来进行调整，保持健康的体重和体型。