人体中的碘来源是什么

人体中的碘主要来源于食物和水。

碘是一种人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素必不可少的重要原料。甲状腺激素影响着机体的生长发育、新陈代谢和神经系统的功能。

碘主要来源于食物和水。一些食物，如海产品（如海带、紫菜、海鱼等）、蛋类、乳制品等，是碘的重要来源。饮用水中也含有碘，但不同地区的饮用水中碘的含量有很大差异。

由于碘在人体内的储备有限，因此，如果长期碘摄入不足，就会导致碘缺乏病，如甲状腺肿大等。因此，为了保持身体健康，建议适量摄入富含碘的食物，并确保饮用水中含有足够的碘。