每天吃一个苹果会摄入过多糖分吗

一个苹果的含糖量大约在10-20克之间，具体数值会因苹果品种、大小和成熟度而异。

根据世界卫生组织的建议，成年人每天的添加糖摄入量不应超过50克，最好不超过25克。因此，如果每天只吃一个苹果，摄入的糖分并不会过多。然而，如果每天吃多个苹果或者还吃其他高糖食物，那么糖分摄入量可能会超过建议的上限。

需要注意的是，除了糖分含量外，饮食还应注意营养均衡，过多摄入任何一种营养物质都不利于身体健康。建议日常饮食应多样化，适当摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等，以保证身体获得充足且均衡的营养。