米糊的热量是多少

米糊主要是由大米、小米或糙米等谷物制成的，每100克（生重）米糊的热量约为45-60千卡，具体热量数值会因米糊的配料和制作方法略有不同。

米糊的热量相对较低，因为其主要成分是碳水化合物，易于消化吸收，适合作为早餐或加餐食用。

但如果在米糊中添加了大量的糖、油脂或其他高热量配料，则会明显增加其热量。因此，建议选择无添加的纯米糊，并适量食用，以免摄入过多热量。