宝宝食用干果健康吗

宝宝适量食用干果是健康的。干果是一类营养丰富的食品，富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质等营养元素，有助于宝宝的生长发育。但需注意避免呛咳、过敏等问题。

干果包括杏仁、核桃、腰果、开心果、松子等，是植物的果实成熟后晒干、去壳或烘干而成的。干果不仅含有丰富的营养元素，还含有健康的脂肪、蛋白质和维生素，如维生素E、维生素B群、钙、铁、锌等。

但需注意，宝宝在食用干果时需要注意以下几点：

1、宝宝年龄较小，食用干果时容易出现呛咳，因此最好将干果磨成粉末或细小颗粒，再加入其他食物中一起食用。

2、部分宝宝可能对某些干果过敏，如杏仁、核桃等，因此首次添加干果时，应先少量尝试，观察宝宝是否出现过敏反应，如皮疹、呼吸急促等。

3、干果虽然营养丰富，但热量较高，因此不宜过量食用，以免导致肥胖等问题。建议每天给宝宝吃10～15克的干果，相当于一小把的量。

4、干果容易受潮变质，建议存放在密封的容器中，并存放在阴凉、干燥的地方，以保持干果的质量和口感。