花生和南瓜的热量是怎样的

花生和南瓜的热量是有差异的，其中，花生的热量较高，而南瓜的热量较低。

花生，其热量较高，每100克约有567千卡，富含脂肪和蛋白质，但同时也是矿物质和维生素的重要来源，尤其是维生素E和B族维生素。

南瓜，其热量较低，每100克约有20千卡，主要由水分和碳水化合物组成，含有丰富的膳食纤维，还富含维生素A和C。

两者在饮食中的选择，需要结合个人的健康状况和营养需求来考虑，如有特殊疾病，建议在医生的指导下进行食物选择。