二头弯举后三天内胳膊疼痛伸不直怎么办

二头弯举后三天内胳膊疼痛伸不直，可能与肌肉拉伤、肌肉疲劳、肘关节劳损等原因有关，处理方法包括休息、减少活动、冷敷、药物治疗等。

1、肌肉拉伤：二头弯举时，肌肉被过度拉伸可能导致肌肉拉伤，引起肌肉疼痛和活动受限。应停止进行引起疼痛的活动，尽可能保持手臂处于放松状态，在72小时内进行冷敷以缓解肿胀和疼痛，必要时可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

2、肌肉疲劳：长时间进行二头弯举或过度锻炼可能导致肌肉疲劳和酸痛，可以通过休息、减少手臂活动、热敷、按摩等方式缓解疼痛。

3、肘关节劳损：肘关节过度使用或长时间重复性的动作，可能导致肘关节劳损，出现疼痛和活动受限。可以通过休息、减少肘关节活动、热敷、按摩等方式缓解疼痛，也可以口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。