夜间过量饮食有益健康吗

夜间过量饮食对健康并没有益处，反而会带来一些负面影响。

首先，夜间过量饮食会增加胃肠道的负担，容易导致胃肠功能紊乱，引起消化不良、胃痛、胃胀等不适症状。

其次，夜间过量饮食容易导致热量摄入过多，如果不及时消耗掉，就会转化为脂肪堆积在体内，增加体重，引发肥胖。

另外，夜间过量饮食还可能影响睡眠质量，使人感到身体不适，难以入睡，或者在睡眠中频繁醒来，影响休息和恢复。

因此，为了保持健康，建议保持规律的饮食习惯，避免夜间过量饮食。