一次性摄入大量维生素C可行吗

一次性摄入大量维生素C是不可行的。虽然维生素C是一种对身体有益的营养素，但是摄入过量的维生素C会对身体造成不良影响。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人每天推荐摄入维生素C为100毫克，最高摄入量为1000毫克。如果超过这个剂量，可能会导致一系列不良反应，包括腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等。此外，长期摄入过量的维生素C还可能增加肾结石的风险。

因此，建议在日常生活中保持均衡饮食，适量摄入新鲜蔬菜水果，以满足身体对维生素C的需求。