晚饭时食用小米粥有利于减肥吗

晚饭时适量食用小米粥是有利于减肥的，但需要注意控制摄入量。

小米粥是一种健康的食物，富含纤维素和蛋白质，而且热量相对较低，容易使人产生饱腹感。在晚饭时适量食用小米粥可以减少其他高热量食物的摄入，有助于控制热量摄入，对减肥有一定的帮助。

但是，如果在食用小米粥时不注意控制摄入量，或者长期仅以小米粥作为晚饭，可能会导致营养不均衡，影响身体健康。

因此，建议在减肥期间，要注意饮食均衡，控制总热量的摄入，适当增加蔬菜、水果、全谷物等营养丰富且低热量的食物，同时要注意配合适当的运动，以达到更好的减肥效果。