新手妈妈怎么疏通乳房

新手妈妈在哺乳期可能会遇到乳房堵塞的问题，可以通过以下方法尝试疏通乳房，包括热敷、按摩、合适的哺乳姿势、喂奶频次、乳房挤奶、穿合适的胸罩等。

1、热敷：在喂奶前，使用热水袋或者热毛巾敷在乳房上，每次敷10-15分钟，有助于促进血液循环，软化乳腺组织，有利于乳汁的排出。

2、按摩：喂奶前，可以对乳房进行按摩，从乳房外围向乳头的方向推挤，帮助乳汁畅通。另外，也可以在洗澡时利用温水冲洗乳房，并进行按摩。

3、合适的哺乳姿势：采用适当的哺乳姿势，确保宝宝能有效地吮吸到乳头，刺激乳腺分泌。可以在喂奶时根据堵塞部位调整姿势，让宝宝有均匀地吸吮乳房的机会。

4、喂奶频次：保持规律的哺乳时间，不要让乳汁在乳房中积存过久。如有需要，可适当增加哺乳频次，以帮助乳汁顺利流出。

5、乳房挤奶：在喂奶结束后，如果仍然感觉乳房较硬，有残余乳汁，可以在乳房已经润滑的情况下进行手动挤奶，以减轻乳房的压力。

6、合适的胸罩：穿戴合适的哺乳期专用胸罩，避免使用过紧或过松的胸罩，以免压迫乳腺。

乳房堵塞明显，疼痛加剧或者出现发热等症状，建议及时就诊，寻求专业医生的指导。