常抬高双腿有些什么好处

常抬高双腿有助于改善血液循环、减轻下肢疲劳和预防静脉曲张。

1、改善血液循环：当人体站立或坐着的时候，血液需要逆着重力向上流回心脏，这会对血液循环造成一定压力。而抬高双腿，尤其是抬到心脏水平位置或者更高，可以利用重力帮助血液更容易返回心脏，从而改善血液循环。

2、减轻下肢疲劳：长时间站立或者坐着会使下肢肌肉疲劳，抬高双腿可以使下肢肌肉得到休息，缓解疲劳感。

3、预防静脉曲张：静脉曲张是因为血液回流不畅，导致静脉壁扩张和瓣膜功能障碍。抬高双腿可以改善血液回流，减少静脉压力，从而有助于预防静脉曲张的发生。

然而，需要注意的是，如果有心脏疾病等疾病的患者，在抬腿休息时，可能会出现心慌、气短等症状，这种情况下应该避免抬高双腿。此外，抬腿的时间和高度也应适度，否则可能会引起腿部麻木或不适。