每天应该摄入多少食用盐

每天摄入的食用盐量，世界卫生组织建议不超过5克。具体包括：限制烹饪和餐桌上食盐的使用、减少高盐食品的摄入、阅读食品营养标签以选择低盐产品。

1、限制烹饪和餐桌上食盐的使用：在烹饪过程中，应适当减少食盐的添加量，同时也要避免在餐桌上额外添加食盐。

2、减少高盐食品的摄入：一些加工食品，如腌制食品、熟食、罐头等，其盐分含量往往较高。应适当减少这类食品的摄入。

3、阅读食品营养标签以选择低盐产品：在购买食品时，可以查看食品营养标签，选择些低盐或无盐的产品。

值得注意的是，摄入食盐过多可能会增加患高血压等心血管疾病的风险，因此，每天的食盐摄入量应适度。