水果糖分对身体有害吗

水果糖分对人体具有一定的营养价值，但过多摄入水果糖分对身体也可能产生害处，导致血糖波动、肥胖、牙齿损伤等。

通常适量食用水果，其中的天然糖分会经胃肠道的消化吸收而转化成葡萄糖，为机体提供能量，具有一定的营养价值，对身体是没有害处的。水果中的糖分还为水果增添了风味，具有激发食欲的作用。

但长期摄入大量含糖量高的水果，可能会使摄入的果糖、葡萄糖过多，而导致血糖波动，对于患有糖尿病的人群不建议食用过多含有高糖分的水果。

此外，水果糖分极易被人体吸收，若平时不爱运动，热量消耗较低的人群长期大量食用可能会囤积热量导致肥胖。糖分还容易腐蚀、损伤牙齿，所以建议水果食用应适量，食用完最好清水漱口。