苦瓜的热量高吗

苦瓜的热量相对较低，每100克苦瓜所含热量约为22千卡。

苦瓜富含水分、纤维素和多种营养物质，相较于其他蔬菜，其热量较低。

此外，不同烹饪方式和所用调料也会影响到苦瓜的热量，例如，油炸等高油高热量的烹饪方式会使苦瓜的热量增加。因此，在烹饪苦瓜时，可以选择蒸、煮、炒等较为健康的方式。

同时，食用苦瓜时应注意适量，并均衡饮食。