褪黑素对身体好不好

褪黑素对身体有益处，包括改善睡眠、保护神经、镇静作用、推迟衰老等。

1、改善睡眠：褪黑素可以使睡眠觉醒次数减少，深睡延长，从而有改善睡眠质量作用。

2、保护神经：对中枢神经系统有直接、间接的生理调节作用，对神经细胞有保护作用。

3、镇静作用：褪黑素有镇静作用，可以辅助治疗抑郁症等精神病。

4、推迟衰老：随着年龄的增长松果体逐渐缩小，分泌的褪黑素相对减少，体内各器官需要的褪黑素不足，有可能导致衰老。

综上所述，褪黑素对人体有好处，建议在医生指导下使用。