椰子能补充哪些营养

椰子主要能补充碳水化合物矿物质、维生素等营养。

1、碳水化合物：椰子肉含有一定量的碳水化合物，能为人体提能量。

2、矿物质：椰子中含有多种矿物质，如钾、钠、钙、磷、镁等。

3、维生素：椰子中含有多种维生素，如维生素C、烟酸、核黄素等。

总的来说，椰子是一种营养丰富的水果，可以为人体提供多种营养素。但需要注意的是，要适量食用，避免过量摄入。部分人对椰子存在过敏情况，食用前请确保没有过敏史，如出现过敏反应，应立即停止食用并就医。