血糖高应如何进行身体保养

血糖高的人应该注意以下几点进行身体保养：

1、健康饮食：选择富含营养、低糖、低脂的食物，如蔬菜、水果、全谷物、鱼类、瘦肉等。尽量减少高糖、高脂、高盐的食物摄入。

2、适量运动：保持适当的运动可以帮助控制血糖，减少并发症的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳等。

3、控制体重：超重或肥胖会增加血糖控制的难度，因此应通过控制饮食和适当运动来保持健康的体重。

4、定期检查：定期检查血糖、血压、血脂等指标，以及眼睛、肾脏等器官的健康状况，及时发现和治疗并发症。

5、戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加血糖控制的难度，增加并发症的风险，因此应戒烟限酒。

6、合理用药：按照医生的建议使用降糖药物，不要擅自停药或更改药物剂量。

7、缓解压力：长期的压力会对血糖控制产生负面影响，因此应学会缓解压力，如冥想、瑜伽、听音乐等。