晨跑后合适的饮水时间是多久

晨跑后的饮水时间没有固定的要求，通常建议在晨跑后10-15分钟左右饮水。

在晨跑过程中，人体会大量出汗，导致身体失水。为了补充失去的水分，建议在晨跑后适当饮水。

具体的饮水时间取决于个人情况和晨跑的强度。一般来说，建议在晨跑后10-15分钟左右饮水，此时身体已经开始恢复平静，饮水不会对身体造成太大负担。

需要注意的是，饮水时应该选择温水或凉开水，避免饮用冰水或过烫的水，以免刺激胃肠道。另外，饮水速度不宜过快，应该小口慢饮，以避免引起胃肠不适。