花生含有哪些营养素

花生富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素和维生素。具体包括以下几种：

1、蛋白质：花生中的蛋白质含量非常丰富，对人体健康有很大的益处。

2、脂肪：花生中的脂肪主要为不饱和脂肪酸，对身体有益处。

3、碳水化合物：花生含有一定量的碳水化合物，是身体获取能量的重要来源之一。

4、微量元素和维生素：花生中含有丰富的微量元素，如钙、磷、铁、锌、铜等，以及维生素E、维生素B族等，对于维护人体健康有很大的帮助。

以上是花生的主要营养成分，但需要注意的是，虽然花生的营养丰富，但是摄入过量也可能会带来一些不利影响，如导致体重增加。因此，应适量食用。如有相关需求应咨询专业营养师。