如何识别乳糖不耐受

乳糖不耐受的识别方法主要有观察症状、做呼气试验和进行血糖测试。

1、观察症状：乳糖不耐受的常见症状包括腹泻、腹胀、腹痛和恶心等，通常在食用乳糖后30分钟至2小时内出现。这些症状会因个体差异和乳糖的摄入量而有所不同。

2、呼气试验：乳糖氢气呼气试验是诊断乳糖不耐受的常用方法。该试验通过测量食用乳糖后呼出的氢气含量，来判断乳糖的消化情况。

3、血糖测试：食用乳糖后，健康人的血糖会有所上升。而乳糖不耐受者的血糖变化则相对较小。因此，通过测量食用乳糖后的血糖变化，也可以帮助识别乳糖不耐受。

以上方法均需要在医生的指导下进行。如果怀疑自己可能有乳糖不耐受，建议尽早就医，通过专业的检测和评估得出确诊。