夜晚喝牛奶的效果如何

夜晚喝牛奶的效果主要体现在补充营养。

1、补充营养：牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，如钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素D、维生素B族等，这些营养素对于人体的正常生理功能都是非常重要的。

但是，需要注意的是，喝牛奶的时间并不一定要限定在夜晚，早晚皆可。而且，不同的人对牛奶的消化和吸收情况也不同，有的人可能会出现乳糖不耐受的情况，导致消化不良、腹泻等症状，因此，在喝牛奶前，最好先了解自己的身体状况。