吃鲍鱼有什么好处

吃鲍鱼的好处主要是补充机体所需要的蛋白质等营养。切记不要过量进食。

鲍鱼含有丰富的营养成分，例如较高的蛋白质、钙元素以及微量元素。每100克鲍鱼（干）含322大卡热量，其中碳水化合物13.7克，脂肪5.6克，蛋白质54.1克，烟酸7.2毫克，钾366毫克，钙143毫克，硒66.6微克。

适当的进食鲍鱼能够为机体提供充足的营养，满足各个脏器和系统的营养需求，对健康有益处。

鲍鱼属于高蛋白食物，消化功能较差的人群不宜进食，以免进食后出现腹胀、腹泻等症状。过敏体质人群需要谨慎进食鲍鱼，尤其是对鲍鱼过敏者禁忌进食，以免进食后出现过敏反应。

建议平时进食鲍鱼要适量，避免过量进食增加胃肠道负担，导致恶心、呕吐、腹部不适症状出现。进食鲍鱼后出现任何不适症状及时就诊，避免延误病情。