做俯卧撑消耗的卡路里是多少

俯卧撑是一种很有效的锻炼方式，能够锻炼到上肢、腰部和腹部的肌肉。根据体重和运动强度的不同，每做一次俯卧撑消耗的卡路里大约在7-13卡路里之间。

一般来说，做俯卧撑的速度越慢、难度越大，消耗的卡路里就越多。

如果您想通过做俯卧撑来减肥或增加肌肉质量，建议每周进行至少三次锻炼，每次进行30分钟以上的有氧运动和力量训练。同时，合理控制饮食，保证摄入的热量少于消耗的热量，才能达到减肥或增肌的效果。