早饭只吃一颗糖可以吗

不建议早餐只吃一颗糖。

早餐是一天中最重要的一餐，身体在经过一夜的睡眠后需要充足的营养来恢复能量和开启新的一天。一颗糖所提供的能量和营养非常有限，无法满足身体的需求，长期只吃一颗糖作为早餐可能会导致营养不良和身体不适。

早餐应该包括充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，以保证身体健康和正常功能。

因此，早餐应该吃一些营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、水果等，以保证身体的健康。