十个月宝宝应该吃什么来加快长肉

十个月宝宝的食物选择应该以营养丰富、易消化为原则，以下食物可以帮助宝宝增加体重：

1、蛋类：蛋黄是宝宝的优质蛋白质来源，可以适量添加到宝宝的辅食中。

2、肉类：瘦肉、鱼肉等富含蛋白质，可与蔬菜一起炖煮，制成肉泥或肉末。

3、豆类：大豆是优质的植物蛋白质来源，可以选择大豆、大豆泥等。

4、奶制品：奶制品是蛋白质、钙质的优质来源，可适量给宝宝喝奶或添加奶酪、酸奶。

5、谷物：米粉、面条等谷物食品，可以提供宝宝所需的能量。

6、蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，对宝宝的生长发育十分有益。

给宝宝提供营养丰富的食物很重要，但也要注意不要过量喂养，过度的增加宝宝体重可能会导致肥胖等问题。请根据宝宝的实际情况和医生的建议，制定合适的喂养计划。